## At fitness.วันหยุด...วันนั้นเราก็ออกกำลังกายกับเครื่องเล่น...เริ่มจากท่าวอร์มอัพโดยการเดินช้า ในลู่วิ่ง.และค่อยๆกำหนดความเร็วเพิ่มขึ้น สลับช้าบ้าง วนๆไปเรื่อยๆประมาณ30นาทีในชุดกางเกงขายาวรัดรูปสีดำ เสื้อกล้ามพอเหมาะ ที่คุ้นตาทั่วๆไป..แล้วเปลี่ยนไปเล่นท่ากรรเชียง ปั่นจักรยาน..จะมีเทรนเนอร์คอยแนะนำ..สำหรับมือใหม่ แต่เค้าคงเห็นว่าเราคุ้นเคยบ้างแล้ว..เลยได้แค่มองนิดนึงแล้ว..ยิ้มให้แบบขอบคุณครับ มีอะไรบอกนะครับ!ประมาณนั้น..และจะแนะนำการเล่นเครื่องมือใหม่ๆเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ,ความเหมาะสมในการใช้เครื่องเล่นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและผลลัพธ์ที่น่าพอใจ แต่เวลาเล่นเวทจะมีpin เสียบเข้าไปในเครื่องเพื่อเช็คน้ำหนัก ข้อมูลผู้เล่นก่อนเพื่อประเมินว่าจะเลือกน้ำหนักเวทได้เหมาะสมเท่าใด รวมทั้งจำนวนครั้งที่เล่นก็มีส่วนสำคัญ ยอมรับว่าไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้เครื่องออกกำลังกาย แต่ คำพูดบรรยายของเทรนเนอร์ทำให้เราได้ความรู้เรื่่ิองการฝึกกล้ามเนื้อส่วนต่างๆให้สัมพันธ์กับความต้องการในการบริหารร่างกายส่วนนั้นๆ ############### "ผู้หญิงหน้าอกใหญ่แล้ว..ทำไมต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าอกคะ?"คำถามนี้ทำให้ เทรนเนอร์หัวเราะและบอกว่า"มีแล้วก็ต้องให้แข็งแรงกระชับครับ" อ้อ...ส่วนผู้หญิงจะเลือกเล่นท่าไหนบ้าง?กับตัวไหนบ้าง..ส่วนใหญ่ก็จะเน้นออกแนวหุ่นดี..ฟิต เฟิร์ม ให้มีกล้ามนิดๆ ไม่หนักหน่วง รุนแรง กระแทกกระทั้นเหมือนผู้ชาย.บางคนโหนบาร์.พอๆกับนักยิม สมแล้วที่ตั้งชื่อว่า"gym " ไม่เอาแบบเพาะกล้ามเหมือนเทรนเนอร์นะ..อิอิ.. แค่หน้าท้องที่แบนราบเห็นแนวกล้ามเนื้อเลข11 เอวคอด..มีcerv..สะโพกผาย ก้นเด้ง (ท่ายืนยกเวทแล้วย่อทำสคว็อตชอบมากๆ) แม้ว่า.. บางท่าอาจจะมีเสียง หอบกระเส่า อึ๊ ๆอ๊ะๆบ้าง..พอระบายลมหายใจภายใน(ห้ามกลั้นหายใจ จะเหนื่อยมาก)..ที่ยิมมีสารพัดเครื่องเล่น บริหารกล้ามเนื้อได้ครบส่วน .. ############ ท่านชายบางท่านอาจเลือกที่จะบริหารกล้ามเนื้อวันละส่วนสลับกันไป..(มีแอบๆถามเทรนเนอร์) .############### กำลังเพลินๆ ไม่ถึงชั่วโมง เอ๊ะ.??.ทำไมวันนี้พากันกลับเร็วจัง..เสียงลมหายใจ เสียงดันเวทและเสียงเครื่องเล่นบางชิ้นที่คุ้นหูบริเวณใกล้ๆค่อยๆเงียบลง..แต่มีบางคนเดินผ่านๆเราไป ..และ..2-3คน..ในทิศทางเดียวกัน..สัญชาตญาณบางอย่าง..พาขาก้าวไปในทิศทางนั้น.ช้าๆและไปหยุดอยู่ที่..เครื่อง.walk out all body..ค่อยๆเล่นเบาๆ..และสังเกต..ไปรอบๆ . เหตุใด..ทุกคนจึงมารวมตัวกันใช้เครื่องเล่นตามปกติในโซนเดียวกันโดยมิได้นัดหมาย...และหนาตาขึ้น คงมีเครื่องเล่นใหม่ๆเป็นแน่??.ในzoneนี้ ############### .แต่ดูเหมือนบางคนสมาธิไม่ดีนัก..พลันสายตาก็มองไปที่จุดๆหนึ่ง.อ๋อออ!!.คำตอบอยู่ตรงนั้นนี่เอง!!!. ######################### .สาวน้อยนางหนึ่ง..อายุไม่เกิน40ผิวขาวผ่องเป็นยองใย.สะดุดตา หุ่นแบบนางแบบดารา ได้สัดส่วนกลมกลึง ตึ่งเต็มแต่อวบทั้งส่วนบนและส่วนล่าง.. จะมอง.ซ้ายมองขวาเหมือนดาราหนังไทย!! สวยไปหมด!!(ทุกส่วน) ชนิดเนื้อ นม ไข่.. ในชุดกึ่งบิกินี่two piece สีเหลืองอ่อน สลับขาว..เธอรวบผมยาวสีน้ำตาลประกายทองแดงใส่หมวกแค๊ปสีขาว รองเท้าถุงเท้าแมทกัน.มีผ้ารัดข้อมือขวาสีดำ..แต่ชิ้นล่างนี่สิ! อุแม่เจ้า..ตาค้างไปตามๆกัน คราวนี้พอเห็นหลายๆคนมองเราก็มองแบบไม่เกรงใจดุจจะกลัวภาพนั้นเลือนหายจากสายตา.. .นี่!..นี่ชุดมายิมเหรอ.?.(ถามตัวเอง).จัดเต็มขนาดนี้ เรายังเขินแต่ก็อยากมอง ผู้หญิงอะไร! สวยสะเด็ด!!(อิจฉานะ แฮ่ร..) ถ้ารู้ว่าใส่ได้ขนาดนี้ วันหลังใส่มาบ้างก็ดี..อิอิ..คงเก๋แบบไปไม่กลับ.. 555. ################## ทุกอย่างกระจ่างขึ้นพอๆกับผิวขาวอล่างฉ่างของหล่อน.เห็นมีตากล้องและขาตั้งกล้องอยู่อันนึงพร้อมกับมีคนกำกับให้ทำท่าแบบนั้น..แบบนี้.!. และนางก็ทำไปเรื่อยๆและทำได้ดีเยี่ยม..แต่หุ่นและท่าทาง..สุดเซ็กซี่ของนาง..โอ้วว..เหงื่อแตกซิกๆไม่ใช่เพราะออกแรง แต่มันมาจากลาวาภูเขาไฟในใจระทึก..ที่ได้สัมผัสด้วยตา .. ทุกอย่างเป็นไปเงียบๆและมารยาทในยิมดีมากๆ..ไม่มีใครกระโตกกระตาก.แสดงความ.ตื่นเต้นที่ได้เห็นคนดัง..มาวาดลวดลายนอกจอ....แต่ทำให้คนเล่นเครื่องรอบๆแถวนั้น..มีพลังยกเวทได้อีกหลายเท่า..และคอแห้งตามๆกัน.เฮ้อออ!แม่คุณเอ้ย.ดาราเก่า..นางแบบ..จะมาถ่ายแบบถ่ายคลิปก็ไม่ติดประกาศไว้..ไม่บอกล่วงหน้า..เล้ย..จัดหนักขนาดนี้..ผู้ชายทั้งหลายเหล่านั้นคงรักยิมมากๆและรอคอยว่าเมื่อไหร่เธอจะกลับมาอีก ป่านนี้ ตามไปกดlike กดสับตะไคร้ ขิง ข่า ใน(ยูทูเบ้)กันหมดละมั้ง..อิอิ แต่เราก็คงรัก..เอ่อ..รักยิม..รักการออกกำลังกายมากขึ้นเพราะได้แรงบันดาลใจ..จากหุ่นสุดสวยของนาง...ถึงไม่สวยเท่าแต่ขอให้แข็งแรงดูดีก็พอแร้ววว.กันนะ..เฮ้อ..ต่อไปเห็นทีต้องขยันออกกำลังกายสม่ำเสมอ...จัดหนัก.!! !รักนะ...ณ..ยิม #########